반응형 장내미생물1 명절 지나고 체중이 늘어나는 진짜 이유 명절 연휴 동안 기름진 전통음식과 과도한 음주로 과잉 칼로리를 섭취하고, 활동량 감소와 높은 염분·수분 섭취로 체내 수분 저류가 발생합니다. 수면 패턴 변화, 스트레스 호르몬, 대사율 저하 등이 복합 작용해 명절 후 체중이 쉽게 늘어납니다.목차1. 과도한 칼로리 섭취2. 활동량 감소3. 수분 저류와 염분 과다4. 대사율 저하와 호르몬 변화5. 수면 패턴 및 스트레스6. 장내 미생물 균형 변화7. 결론 1. 과도한 칼로리 섭취1-1. 기름진 전통음식전·전골·산적 등 기름에 튀기거나 볶은 명절 음식은 1인분당 600~800kcal 이상으로, 평소 식사 대비 2~3배에 달하는 열량을 제공합니다.1-2. 단 음식과 과자송편, 약과, 한과 같은 떡·과자는 당질이 높아 빠르게 혈당을 올리고, 잦은 섭취가 지방 합.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
