반응형 자가관리1 마우스를 오래 쓰면 손목이 아픈 이유 장시간 마우스 사용 시 손목 통증은 손목터널 증후군, 과도한 힘의 반복, 잘못된 자세, 혈류장애 등이 복합적으로 작용한 결과입니다. 해부학적 구조와 신경압박 원리, 예방 스트레칭과 올바른 장비 선택법까지 자세히 알려드립니다.목차1. 손목 구조 이해2. 반복 동작의 문제점3. 신경 압박과 혈류 장애4. 잘못된 사용 자세5. 마우스 디자인과 장비 선택6. 예방용 스트레칭과 운동7. 작업 환경 개선 팁8. 통증 완화 자가 관리법9. 전문의 상담 기준10. 결론 및 요약 1. 손목 구조 이해1.1. 뼈와 인대손목은 요골·척골·수근골 등 여러 뼈가 연결되어 있으며, 인대가 관절을 안정화합니다. 작은 공간 안에서 굴곡·신전·회전을 반복합니다.1.2. 신경과 힘줄손목터널을 지나는 정중신경과 손가락 굴근 힘줄이 좁.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
