반응형 운동보조1 찜질방에서 땀을 빼면 살이 빠질까? 찜질방에서 땀을 흘리면 일시적으로 체중이 줄어들지만 체지방 감소와는 거리가 멉니다. 수분 배출로 인한 ‘감량’ 효과일 뿐, 재수분만으로 체중이 복원되므로 건강한 다이어트엔 식이조절과 운동이 필수입니다.목차1. 땀과 체중 변화의 본질2. 물 빠짐 vs 지방 연소 차이3. 온열 자극이 신진대사에 미치는 영향4. 찜질방 이용의 건강·피부 이점5. 과도한 땀 배출의 위험6. 안전하고 효과적인 찜질방 활용법결론 1. 땀과 체중 변화의 본질1-1. 일시적 체중 감소찜질방의 고온·저습 환경에 노출되면 피부와 호흡기를 통해 수분이 빠르게 배출됩니다. 이 과정에서 몸무게가 줄어들지만, 혈액·림프·세포 내 수분이 감소한 결과일 뿐 체지방은 그대로 남습니다.1-1-1. 수분 보충의 중요성수분 섭취를 통해 잃은 체중(수분.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
