반응형 수분1 물 대신 커피를 마시면 수분 섭취가 될까? 커피는 약 98%가 수분으로 구성되어 있어, 적당량 섭취 시 체내 수분 보충에 기여합니다. 카페인의 이뇨 작용은 있지만, 일상적 음용 수준에서는 순수 물만큼은 아니어도 유의미한 하이드레이션이 가능합니다. 커피의 수분 기여와 주의사항을 살펴봅니다.목차1. 커피의 수분 함량2. 일일 권장 수분 섭취량3. 카페인의 이뇨 효과4. 커피의 수분 보충 기여도5. 적정 섭취량과 주의사항6. 커피 vs 물: 병용 전략결론 1. 커피의 수분 함량1-1. 커피 구성일반적인 드립 커피는 약 98~99%가 물이며, 나머지 1~2%가 카페인·향미 성분·미네랄 등으로 이루어져 있습니다. 따라서 한 잔(240mL)의 커피는 실제로 235mL 이상의 순수 수분을 공급합니다.1-2. 종류별 차이에스프레소(30mL 정도)는 물 함량.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
