반응형 생산성1 오래 앉아 있으면 왜 집중력이 떨어질까? 오래 앉아 있으면 혈액순환과 뇌혈류가 감소하고 근육 긴장·피로가 쌓여 인지 자원 고갈, 스트레스 반응이 강화됩니다. 움직임 부족이 뇌 기능과 집중력에 미치는 메커니즘과 해결책을 제시합니다.목차1. 신체적 영향: 혈액순환 저하2. 뇌혈류 감소와 인지 기능 저하3. 근육 긴장과 불편감4. 대사 및 에너지 부족5. 정신적 요인: 단조로움과 스트레스6. 해결책: 움직임과 휴식 전략7. 결론 1. 신체적 영향: 혈액순환 저하앉아 있는 자세는 다리와 골반 부위 혈관을 압박해 정맥환류를 방해합니다. 이로 인해 말초 혈류가 감소하고, 전신 산소·영양 공급이 저하됩니다.1.1 말초혈류 감소허벅지 뒤쪽과 종아리에 혈류 저항이 증가하면 부종이 생기기 쉽고, 손발이 저릿저릿해져 불편감이 집중력을 방해합니다.1.2 내피 기.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
