반응형 대사증후군1 오래 앉아 있으면 정말 건강에 안 좋을까? 오래 앉아 있는 생활은 대사증후군·심혈관질환·요통·목 통증·정신건강 문제 등 다양한 건강 위험을 높입니다. 혈액순환 저하와 인슐린 저항성 증가로 비만·당뇨·심장병 발생률이 올라가므로, 주기적 스트레칭과 운동으로 좌식 시간을 줄여야 합니다.목차1. 오래 앉아 있기란?2. 대사 건강 위험3. 심혈관 건강 영향4. 근골격계 문제5. 정신 건강과 인지 기능6. 기타 건강 영향7. 예방 및 관리법결론 1. 오래 앉아 있기란?1-1. 좌식 행동 정의좌식 행동(sedentary behavior)은 하루 중 에너지 소비가 매우 낮은 상태(1.5 METs 이하)로 앉거나 누워 있는 시간을 의미합니다. 사무직, 운전, TV 시청 등이 대표적입니다.1-2. 현대인의 좌식 패턴국민건강영양조사에 따르면 한국 성인은 하루 평균.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
