반응형 근육피로1 오래 걷고 나면 왜 종아리가 단단해질까? 오랜 시간 걷고 나면 이전과 다르게 종아리가 단단해지는 느낌을 받으셨을텐데요. 실제로 오래 걷게 되면 다양한 원인으로 인해 종아리가 단단해지게 됩니다. 그 상세한 이유와 예방 및 완화 방법까지 자세하게 확인해 보세요.목차1. 종아리 근육의 구조와 기능2. 걸음걸이와 근육 사용 패턴3. 근육 수축과 피로 누적의 메커니즘4. 혈류 증가와 부종5. 젖산 및 대사물 축적6. 근막 긴장과 근연축7. 예방 및 완화 방법8. 결론 1. 종아리 근육의 구조와 기능1.1 주요 근육 구성비복근종아리 뒤쪽에 위치한 비복근은 무릎과 발목 관절을 동시에 움직이는 다관절 근육으로, 보행 시 체중을 지지하며 발끝으로 밀어내는 추진력을 생성하여 걷기 동작의 핵심 역할을 수행합니다.가자미근비복근 아래에서 가자미처럼 넓게 퍼져 있는 .. 2025. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
